Як знає кожен, хто коли-небудь мав стосунки, це не зовсім рідкість відчувати роздратування через свого партнера. Одне неофіційне опитування 2000 людей у Великій Британії навіть виявило, що третина вважає свого партнера найдратівливішою людиною, яку вони знають. 6 лютого 2024 р.
Дослідження показують, що це абсолютно нормально — навіть здорово — дратуватися або злитися на свого партнера, особливо якщо ви живете разом або багато тусуєтеся. Я не виняток: нещодавно кинула на свого чоловіка через наше розламане ліжко. Так буває! Однак для деяких людей ці одноразові помірні (або навіть інтенсивні!)
Те, що до вас ставляться з любов’ю та ніжністю, викликає якийсь щемливий смуток, який багато людей намагаються блокувати. За іронією долі, близькі моменти з партнером можуть активізувати спогади про болісний досвід дитинства, страхи бути покинутими та почуття самотності з минулого.
Ви можете відчувати роздратування в сім’ї якщо ви відчуваєте, що вони вас не підтримують. Ви також можете почуватися так, якщо вони використовують вас і скористаються вашою добротою. Ваша родина також може дратувати вас, якщо вони занадто сильно критикують вас і ваш вибір (або виділяють вас для критики над іншими членами сім’ї).
Гнів – це природна і нормальна людська емоція, яка має тенденцію виявляти свою присутність у будь-яких стосунках, навіть якщо воно не адресоване особі, до якої воно висловлюється. На жаль, гнів часто піднімає голову під час спілкування з тими, кого ми любимо найбільше, включаючи наших романтичних партнерів.
Як впоратися з роздратуванням партнера
- Визнайте причину свого роздратування.
- Практикуйте самосвідомість і саморегуляцію.
- Приймайте своє роздратування.
- Відпустіть це й зосередьтеся.
- Візьміть 5, а потім поговоріть про це.
- Outlook.