«Якщо ви подивіться на середню витрату калорій для P90X, це насправді дуже порівнянно з бігом». Тим не менш, це дослідження показує, що P90X є цінним способом спалити калорії, наростити м’язи та покращити загальний рівень фізичної форми. «Дані надають багато доказів того, що P90X дійсно працює", – каже Вольдт.

Дотримуючись розкладу P90X Classic, який включає три тренування з обтяженнями, одну гімнастику, одну тренування з кікбоксингу та одну тренування з йоги протягом першого тижня, ви спалите приблизно 2666 калорій. Отже, використання програми вправ P90X без зміни дієти призведе до a Втрата ваги на 1 фунт кожні 10 днів.

Міцність: так. Це програма для всього тіла, яка опрацьовує багато різних груп м’язів для розвитку сили.

Які мінуси P90X?

• Це інтенсивно: Так. P90X не для людей зі слабкими нервами. …
• Він розрахований на 90 днів: це означає 90 днів зобов’язань. Коли ви ввійшли, ви ввійшли….
• Є ризик отримати травму: надто швидкий виклад може призвести до негативних наслідків.

Чоловіки споживали від 441 до 699 ккал за тренування. Загалом жінки витрачали від 302 до 544 ккал за тренування. Тренування на пліометрику виявилося найбільшим спалюванням калорій, тоді як процедура «Груди, плечі та трицепси» спалила найменшу кількість калорій.

Переваги звукознімачів P90 Переваги звукознімачів P90 є вони, як правило, мають більш високий і низький рівень. Більшість людей, ймовірно, припустять, що це не так, але це абсолютно так. Звукознімачі P90 охоплюють більшу частину звукового спектру, ніж хамбакери, і вони також залишаються набагато чистішими та точнішими з точки зору свого тону.