Висновок із цього та всіх попередніх досліджень такий немає причин хвилюватися, що зайві калорії з протеїнового напою призведуть до того, що люди споживатимуть зайві калорії протягом дня.21 жовтня 2014 р

Протеїнові коктейлі та фізичні вправи Деякі дослідження показують, що надлишок білка у вашому раціоні без зміни способу життя з точки зору фізичних вправ і дієти може призвести до набору ваги, оскільки цей білок зберігається у вигляді жиру.

Для переважної більшості людей різноманітне та повноцінне харчування є чудовим і модним, а протеїновий порошок рідко потрібний тим, хто займається щоденними вправами. Однак це не небезпечно.

Ні, ваше тіло не стає залежним від білка, а м’язи не перетворюються на жир . Якщо не тренувати м’язи, вони з часом атрофуються, зменшуються. Цей процес займає деякий час, від тижнів до місяців або років. Ваше тіло припинить нарощувати м’язи і дозволить їм скорочуватися.

Що робить організм із надлишком білка? – Білок в основному використовується для синтезу білка і побудови м'язів, кровоносних судин та інших тканин. Але коли ця потреба задовольняється, надлишок білка використовується для енергетичного обміну. А якщо ще є надлишок, то воно стає жирним.

Білок містить калорії, тому надмірне споживання може призвести до збільшення ваги . Прийом протеїнових коктейлів разом зі звичайною дієтою може призвести до збільшення ваги, якщо ви не споживаєте менше калорій або не займаєтесь спортом.

Коли ви хочете набрати вагу, ви швидко вступаєте в контакт з харчовими добавками. Важливо взяти з собою те, що харчові добавки не повинні замінювати вашу дієту, але можуть допомогти в досягненні вашої мети. Продукти, які можуть бути доповненням до вашого раціону, коли ви хочете набрати вагу, можуть бути такими: Сироватковий протеїн.