Відповідь така Так, фітнесом без білкових добавок можна займатися. Крім того, м'язи людини потребують основного джерела білка, який надходить з їжі, а не з добавок. Однак, окрім регулярних відвідувань тренажерного залу, вам потрібно задовольнити щоденні потреби в білках, калоріях, вуглеводах і жирі.

Скільки часу потрібно, щоб тіло стало м'язистим? Більшість новачків відчують, як з часом починають формуватися м’язи, а м’язова сила зростає вісім тижнів після початку нової вправи або виду спорту.

Ця справа необхідний для спортивних результатів, а також для боротьби з втомою. Крім того, ця фітнес-добавка також може допомогти білкам у м’язових клітинах використовувати кальцій, щоб вони могли сильно та ефективно скорочуватися. Ліміт споживання цієї фітнес-добавки становить 3,2-6,4 г на день для ефективності.

Протеїнова добавка може бути корисним для процесу збільшення м'язів за допомогою джерел енергії (вуглеводів і жиру), а також відповідної програми фізичних вправ.

Хоча часто це потрібно 6-10 тижнів послідовні силові тренування та правильна дієта, щоб побачити справжній ріст м’язів, подальші дослідження та мій шість років досвіду роботи особистим тренером показують, що це залежить від людини та її генетики.