«Для контролю сну не рекомендується використовувати смарт-годинник. Щоб знати, чи добре ви спите, вам просто потрібно поспостерігати за тим, як ви себе почуваєте протягом дня». Рафаель Хайнцер, директор Центру дослідження та дослідження сну при CHUV. 9 липня 2024 р.

Потенційні ризики Крім того, за словами користувачів підключених годинників, їхній сон буде нижчої якості та порушиться через це. Дійсно, підключені об'єкти можуть створювати мікробудильники вночі через сповіщення або світло циферблата та безсоння.

МАЄ) Підключений годинник і смартфон випромінюють електромагнітні хвилі.

Насправді не рекомендується спати з годинником. Коли ви спите, ваш сон може бути неспокійним, і ви можете пошкодити його, спричинивши мимовільний шок. Зберігайте його в надійному місці! Винятком є ​​підключені годинники, які дозволяють відстежувати ваші цикли сну.

Поточні браслети зі сном не підходять для вимірювання ваших ночей. Ось чому: сенсорні датчики в цих пристроях вимірюють прискорення, тривалість, інтенсивність і частоту вашого пульсу та рухів.

Згідно з дослідженням, проведеним у Європі компанією Huawei, володіння та використання підключеного годинника лише благотворно впливає на здоров’я, як фізичне, так і психічне..

Постійно носити смарт-годинник безпечно, але обов’язково зніміть його на кілька годин, щоб дати шкірі дихати, а також запобігти накопиченню бактерій на шкірі під годинником. Якщо ви хочете зрозуміти свій режим сну та відстежувати його, рекомендовано носити підключений годинник .