Більшість чаїв з кофеїном вважаються безпечними для вживання під час вагітності, якщо вони не призводять до того, що загальне щоденне споживання кофеїну жінкою не перевищує 300 мг. (8, 11). Жінкам, які особливо чутливі до кофеїну, може бути корисно прагнути до максимуму 100 мг кофеїну на день ( 8 ).

Чорний або білий чаї: як і зелений чай, їх можна пити під час вагітності. Тільки пам’ятайте, що не перестарайтеся, оскільки чотири чашки чорного чаю дозволять досягти добової норми кофеїну в 200 мг. Холодний чай часто готують із чорного чаю, тому пам’ятайте про це як про джерело кофеїну.

Навіть трав'яні чаї можуть становити небезпеку для вагітних. Наприклад, дані свідчать про те, що великі кількості м'ятний чай може стимулювати менструацію, а надмірне споживання чаю з ромашки пов’язують із викиднем; чай з листя червоної малини також потенційно може сприяти скороченню матки.

Якої б температури не була їжа чи напої, коли вони потрапляють у шлунок і кишечник, вони змінюються на температуру тіла. Отже вживання холодних напоїв не вплине на зростання дитини. Але завжди пам’ятайте, що головне – помірність. Мамам обов’язково слід споживати більше води, ніж газованих та інших напоїв.

Мінеральна вода, тонізуюча вода, вода з пластикових пляшок, соки, смузі та солодкі газовані напої всі вони безпечні для вживання під час вагітності в помірних кількостях, тоді як кава та чай безпечні, якщо вони обмежені. Серед напоїв, яких категорично слід уникати під час вагітності, є алкоголь, непастеризоване молоко та чайний гриб.

Кава, чай, безалкогольні напої та какао всі містять кофеїн. Дослідження пов’язують високе споживання кофеїну з ризиком втрати вагітності, мертвонародження, малою вагою при народженні та різними проблемами розвитку. Кофеїн дуже швидко засвоюється і легко проникає в плаценту.