Йога стала важливим додатковим елементом як у програмах лікування вживання психоактивних речовин, так і в діях по відновленню. Як інструмент відновлення, йога пропонує метод заспокоєння розуму, а також покращення фізичної форми, що допомагає підтримувати стабільність у процесі відновлення.

#2: Йога покращує кровообіг, що сприяє відновленню м’язів Завдяки цьому організму легше надходити поживні речовини до м’язових клітин. Ці поживні речовини можна використовувати для кращого відновлення пошкоджених м’язів. Це також впливає на біль, який ви можете відчути. Чим швидше одужання, тим коротше триватиме ваш біль.

Відновлювальна йога Відновлювальна йога це м’який і розслаблюючий стиль йоги, розроблений для сприяння глибокому розслабленню та зціленню як тіла, так і розуму.');})();(function(){window.jsl.dh('3A3QZvXME8rIp84PhfSZyAQ__29','

Збройні сили США, Національні інститути охорони здоров’я та інші великі організації прислухаються до наукового підтвердження цінності йоги в охороні здоров’я та впроваджують її. Численні дослідження показують переваги йоги при артриті, остеопенії, проблемах рівноваги, онкології, жіночому здоров’ї, хронічних болях та інших особливостях.

Тренування активного відновлення Це може допомогти збільшити циркуляцію крові, що може зменшити запалення та зменшити біль.” Сюди входять ходьба, рухливість, розтяжка, їзда на велосипеді з низькими навантаженнями та йога.

Замість того, щоб залишатися бездіяльним після тренування, виконання легких вправ у день відпочинку має численні переваги для фізичного та психічного здоров’я. Серед популярних видів активного відновлення протягом дня є прогулянки, піші прогулянки, їзда на велосипеді, плавання та йога.