Певне занепокоєння щодо висоти є нормальним для всіх людей, і більшість людей більш обережні, ніж зазвичай, коли вони знаходяться на значній висоті. Більшість із нас може почуватися неспокійно або трохи тремтіти, якщо дивитися вниз з великої висоти, наприклад з мосту.

Певна міра обережності є звичайною та розумною, коли мова йде про висоту. Багато тварин і людські немовлята виявляють вроджену здатність уникати різкого падіння, навіть до того, як вони справді відчули висоту. Еволюційні теорії стверджують, що всі ми народжуємося з цим страхом, оскільки уникання висоти допомагає нам бути в безпеці.

Чудовий спосіб використати це, щоб подолати свій страх висоти – це поступово піддавайте себе висоті, з якою ви боретеся. Почніть з низького рівня – почніть із прогулянки до підніжжя пагорба та розвивайтеся, щоб ходити все вище й вище. Крім того, ви можете зробити це за допомогою багатоповерхового будинку, поступово просуваючись на рівень вище!

Людина з акрофобією уникатиме ситуацій, у яких вона може бути високо. Наприклад, вони можуть відмовитися ступити на драбину, літак, міст чи балкон. Страх може сильно вплинути на життя людини, оскільки він може обмежити її вибір, куди йти та що вона може робити.

Приблизно 2-5% населення в цілому страждає акрофобією, вдвічі більше жінок, ніж чоловіків. Пов’язана, більш м’яка форма візуально викликаного страху або тривоги називається зоровою непереносимістю висоти (vHI). До однієї третини людей може мати певний рівень візуальної непереносимості висоти.

В даний час не існує ліків від акрофобії, але експозиційна терапія, форма психологічної терапії, успішно лікує це. Експозиційна терапія вважається першою лінією лікування конкретних фобій в цілому.

Поступова експозиція Іноді може бути корисно повільно розвивати свою толерантність до висоти. Наприклад, ви можете почати відчувати себе більш комфортно з поступового впливу на висоту, піднімаючись по драбині або піднімаючись на вершину скель.Краще протистояти своїм страхам у власному темпі, а не намагатися поспішати прогресу.