Біль у шиї, або цервікалгія, може тривати від днів до років, залежно від причини. Поширені причини включають фізичне перенапруження, погана постава, психічний стрес, остеоартрит, стеноз хребта, грижа диска, защемлення нерва, пухлини та інші захворювання.
Якщо у вас є біль у передній частині шиї, який відчувається так, ніби він локалізується у ваших м’язах, у вас може бути: Розтягнення — Розтягнення виникає, коли ви розтягнули або розірвали м’яз. Це може статися у вашій шиї з кількох різних причин, наприклад, через повторюваний стрес (який часто трапляється на роботі) або травматичну травму.
Біль у горлі, який є постійним без основної причини, може виникати через напруга м'язів шиї. Маленькі м’язи, які контролюють під’язикову кістку або адамове яблуко, можуть розвивати тригерні точки та бути надмірно активними через зміни в рухах щелепи та шиї або травму цих областей.
Розширення шиї
- Сядьте прямо в крісло обличчям вперед.
- Нахиліть голову вгору, дивіться в стелю.
- Тримайте підборіддя нахиленим догори, наскільки це можливо, без болю.
- Утримуйте розтяжку протягом 5 вдихів.
- Повторіть цю вправу 10 разів.
Домашні засоби від болю в шиї
- Більше рухайтесь. Можливо, ви чули, що відпочинок — найкращий засіб від болю в м’язах і ригідності шиї. …
- Гаряча і холодна терапія. Використання пакетів з льодом або грілкою може допомогти швидко полегшити біль у шиї. …
- Ліки, що відпускаються без рецепта. …
- Постуральні зміни. …
- Вправи від болю в шиї.
Набряк шиї – це утворення рідини в тканинах шиї або запалення. Це може бути через інфекція, травма або медична процедура. Доброякісні шкірні захворювання можуть призвести до набряклості невеликих ділянок шиї. Збільшення лімфовузлів на шиї є симптомом багатьох вірусних або бактеріальних інфекцій.