Укладання дихання є поширеною проблемою серед плавців, яка характеризується неадекватний видих перед наступним вдихом, що призводить до залишкового об’єму повітря в легенях. Це може викликати дискомфорт і перешкоджати продуктивності.

Під час удару ногою розташуйте голову обличчям вниз, до дна басейну, очима дивіться за пахву. Якщо ви не вдихаєте, ваша голова повинна залишатися обличчям вниз. Щоразу, коли потрібно дихати, поверніть і поверніть голову обличчям догори (до стелі), вдихніть повітря, потім поверніться назад у положення обличчям вниз.

На вдиху нахиліть голову вниз і трохи вперед, щоб не навантажувати шию. Не затримуйте дихання довше, ніж потрібно. Багато людей у ​​воді затримують дихання довше, ніж потрібно, що може призвести до запаморочення. Однак вам слід трохи затримати дихання, щоб збільшити об’єм легенів.

Багато станів можуть викликати хронічну задишку, зокрема: Хронічні захворювання легень, включаючи ХОЗЛ, астму, легеневий фіброз і легеневу гіпертензію. Захворювання серця або застійна серцева недостатність. Ожиріння або надмірна вага.

Набряк легенів, спричинений плаванням (НВПЛ), — це тип набряку легенів, який виникає під час плавання на поверхні або під водою та спричиняє накопичення рідини в легенях без аспірації води та, як наслідок, симптомів набряку легенів.