The симетикон (Gas-X, Mylanta Gas Minis, інші) Це допомагає розщепити бульбашки газу та може допомогти газу проходити через травний тракт.

Ляжте обличчям догори на зручну поверхню, як килимок або ліжко, і зігніть коліна, наблизивши ноги до грудей. Обійміть коліна руками і утримуйте положення 30 секунд. Нарешті, знову витягніть ноги та повторіть процес кілька разів.

Додайте трохи свіжого імбиру в їжу або приготуйте імбирний чай, щоб полегшити газоутворення. Аніс: Аніс є природним вітрогонним засобом, тобто він допомагає виводити гази зі шлунка. Жуйте насіння анісу або приготуйте анісовий настій, щоб отримати його користь.

Гази можуть бути викликані певною їжею, яку ви їсте. У вас можуть бути гази, якщо: Їжте їжу, яка важко перетравлюється, наприклад клітковину. Іноді додавання клітковини до раціону може спричинити тимчасове газоутворення.

Здуття або здуття живота часто викликано переїдати більше, ніж серйозна хвороба. Проблема також може бути викликана: Ковтанням повітря (нервова звичка) Скупченням рідини в черевній порожнині (це може бути ознакою серйозних проблем зі здоров’ям)