ICE є інтервальне тренування, яке забезпечує аеробну підготовку та різноманітні тренувальні вправи для ядра. Є дві частини тренування, які плавно поєднуються для складного тренування. У першій і другій частинах передбачено чергування аеробних інтервалів і інтервалів основного тонізування.

ICE означає Інтенсивні кардіо вправи. Він створений для того, щоб за короткий проміжок часу ваше серце прискорювалося. Типовий сеанс ICE може тривати від 15 до 30 хвилин із короткими інтервалами для відновлення.

Крижані ванни може допомогти покращити пильність, зменшити біль і зменшити запалення. Як наслідок, вони можуть запропонувати користь для здоров’я, наприклад, зменшити біль у м’язах, полегшити біль і покращити настрій.

Льодова терапія є лікування, яке перетворює накопичений жир в енергію, зменшує розміри, зміцнює, тонізує, детоксикує та спрямоване на непотрібний жир. Термогенез є частиною лікування льодом. Це процес, який створює тепло, коли до тіла прикладається холод. Цей процес допомагає спалювати вашу жирову тканину (білі жирові клітини).

Дієта з льодом – це схема харчування, яка використовує вплив холоду, щоб стимулювати втрату ваги. Зазвичай це включає додавання льоду до раціону, пиття холодних рідин і споживання лише холодної їжі в межах норми калорійності людини. Цей режим харчування відповідає принципу термогенезу.