Коли ми глибоко дихаємо, тіло розуміє, що небезпеки немає, і може розслабитися, виділяючи заспокійливі речовини в мозок і тіло. М’язи стають менш напруженими, серцебиття сповільнюється, нас охоплює внутрішнє відчуття спокою.

Діафрагмальне дихання, або глибоке дихання, дихання, яке здійснюється шляхом скорочення діафрагми, м’яза, розташованого горизонтально між грудною порожниною та черевною порожниною..

Які можливі причини постійної задишки? Якщо задишка є результатом нападу тривоги або іншого психологічного розладу, це може підтвердити аналіз газів артеріальної крові. Це тому, що в цьому випадку рівень кисню в крові не низький.

Астма та хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ) є основними причинами проблеми. Ідіопатичний легеневий фіброз також можливий, але рідше. Краще зрозумійте респіраторні захворювання, які викликають задишку: астма та бронхіт. Це найпоширеніші причини задишки.

Простий біль у грудях при диханні може означати лише наявність газів; випадки високого рівня стресу можуть свідчити про напад паніки, який також відчувається як біль у грудях під час дихання. Інші захворювання, які вражають легені, такі як астма і бронхіт, також можуть викликати біль при диханні під час нападу.