Нервозність, збудження, дезорієнтація, порушення здатності судити, м’язові спазми та галюцинації можуть бути симптомами споживання надмірної кількості кофеїну. Тривога, пов'язана з великою кількістю кофеїну, також може призвести до різноманітних проблем, які можуть вимагати медичної допомоги.

Деякі дослідження пов’язують кофеїн в енергетичних напоях з покращення пильності, піднесений настрій, більш швидка реакція та фізична витривалість, пояснює Ехсані.

Відомо, що енергетичні напої зневоднюють організм, особливо якщо їх вживати під час тренувань. Високий рівень цукру та кофеїну може викликати такі симптоми, як дратівливість, тривога, безсоння та нудота досить важка, щоб потребувати госпіталізації.

Підказка. Такі енергетичні напої, як Monster, дійсно дають вам підвищена енергія та пильність. Однак є багато негативних побічних ефектів, включаючи нерегулярне серцебиття, тривогу, безсоння, відчуття нервозності та, при змішуванні з алкоголем, підвищену агресію.

Щоб було зрозуміло, Monster Energy не містить алкоголю. Хоча це може здатися нешкідливим напоєм, це правда Monster Energy містить багато кофеїну та інших стимуляторів, які можуть викликати у вас відчуття сп’яніння, якщо ви вживаєте їх занадто багато.

“Епізодичне вживання енергетичних напоїв здоровими людьми навряд чи зашкодить”, – уточнює Зоммер. «Але регулярне вживання їх може збільшити ризик несприятливих наслідків для здоров’я, особливо якщо у вас є захворювання».

Після того, як ви випили енергетичний напій, це займе 10 хвилин щоб кофеїн потрапив у вашу кров. Ваш пульс і артеріальний тиск починають підвищуватися. Час, коли рівень кофеїну в крові досягає максимуму.