Щоб дати вам уявлення, середній час проходження півмарафону становить 2 години 2 хвилини (1 година 55 хвилин у чоловіків і 2 години 11 хвилин у жінок). Якщо ви новачок і ніколи раніше не брали участі в напівмарафоні, візьміть цей час як приблизний орієнтир.

При спробі подолати 21 кілометр людина може взяти від 1,5 години до 2 годин 10 хвилин залежно від вашого фізичного стану та підготовки. На сьогоднішній день світовий рекорд для чоловіка з пробігу 21 км становить 58 хвилин, а для жінки – 1 годину 4 хвилини.

Хороший час у півмарафоні 1:43:33 для чоловіків і 2:02:12 для жінок. Звідки ця цифра? Оцінка зроблена Running Level, калькулятором часу, заснованим у 2020 році, який використовує середні бали для кожної дистанції, щоб застосувати їх відповідно до кожної групи населення.

І фізична та психологічна підготовка буде такою ж важливою, як і завершення гонки. На думку фахівців з фізичного виховання і спорту, попередня підготовка вимагає між 12-16 тижнів.

Час, необхідний для проходження марафону, може значно відрізнятися від однієї людини до іншої. в середньому бігун-любитель займає від 4 до 5 годин на фініші марафону. Однак елітні бігуни можуть подолати марафон трохи більше ніж за 2 години.

Для кращих клубних бігунів або тих, хто добре розбирається в півмарафонській дистанції, досягаючи фінішного часу між 1:10 і 1:30 це популярна мета для чоловіків, тоді як жінки можуть цілитися в будь-який час між 1:20 і 1:40.