Зрозумів, що це означає жити теперішнім моментом, тепер давайте розглянемо деякі рекомендації, які дозволять вам це відчути:
- Тренуйте своє спостережливе око. …
- Відображати. …
- Відмовтеся від контролю. …
- Розставляйте пріоритети для важливого. …
- Насолоджуйтесь моментом присутній. …
- Прийміть минуле, не завдаючи шкоди теперішньому. …
- Практикуйте уважність.
У цих випадках ми повинні мати на увазі наступні поради, щоб насолодитися моментом.
- Заспокой свій розум. …
- Зосередьтеся на рішеннях. …
- Визначте думки, які захоплюють ваш розум. …
- Працюйте над минулими проблемами. …
- Практикуйте уважність. …
- Підвищуйте свою самооцінку. …
- Насолоджуйтесь тим, що ви робите.
Жити теперішнім моментом означає відкрито сприймайте все добре і погане, що з нами відбувається, навчіться розпізнавати свої емоції та почуття та приймати їх такими, якими вони є, здатність запобігти тому, щоб смуток чи туга за минулим, або тривога та невпевненість щодо майбутнього паралізували нас.
Живіть теперішнім моментом Це передбачає відкрите сприйняття всього хорошого і поганого, що з нами відбувається.; Це дозволяє нам насолоджуватися кожною ситуацією, бути усвідомленими та узгодженими з собою та навколишнім середовищем.
Три стратегії, які можуть допомогти вам більше бути присутніми у своєму житті, включають: практикуйте уважність, виявляйте вдячність і зосереджуйтеся лише на одній справі за раз .