Одяг: носите повну зміну одягу в рюкзаку та переодягайтеся у ванній кімнаті. Особливо важливо взяти з собою ще пару білизни та ще пару шкарпеток. Бермуди: радимо їздити на велосипеді в шортах не забруднитися штани на ланцюжку або колесі спицями.

Незалежно від того, чи це рюкзак, сумка, гаманець або поясна сумка, коли щось прилягає до вашої шкіри, повітря не може рухатися над ним і охолоджувати вас. Перевозячи вантаж на велосипеді, вибирайте кошик або задню стійку з багажниками.

Тренування на велосипеді принаймні 30 хвилин на день підвищує опір серцево-судинної та м'язової систем. При постійних зусиллях можна помітити покращення аеробної здатності, що дозволяє довше крутити педалі або проходити більш інтенсивні маршрути.

Підтримуйте гігієну: дотримуйтесь належної гігієни в області статевих органів до і після їзди на велосипеді. Добре вимийте місце і повністю висушіть, перш ніж одягати велосипедний одяг. Уникайте тісного одягу: носіть велосипедний одяг, який немає бути занадто тугим, оскільки це може збільшити тертя та тиск на шкіру.

Не одягайте нижню білизну під час їзди на велосипеді Це, як правило, не обговорюють, багато хто навіть вважає, що це може бути безглуздим. Але, факт такий Вам не потрібно носити нижню білизну під час їзди на велосипеді.