Як приймати соєвий лецитин Що стосується його дозування або способу прийому, Схема, затверджена Європейським агентством з лікарських засобів для дорослих, становить від 750 до 2700 міліграмів 2-3 рази на день..

Крім того, ця добавка допомагає в лікуванні таких захворювань, як хвороба Альцгеймера, стрес і вирівнює рівень холестерину і тригліцеридів в крові, запобігаючи серцево-судинним захворюванням. Соєвий лецитин можна знайти в капсулах і слід приймати протягом дня під час їжі.

Візьміть 2-3 чайні ложки десерту в день (2-3 прийоми по 3,5 г), розподілених в основні прийоми їжі.

Згідно з інформацією клініки Майо, Допомагає знизити рівень ЛПНЩ («поганого») холестерину та покращити роботу печінки. Також було показано, що він покращує пам’ять і когнітивні функції у літніх людей. Іншою можливою перевагою є його здатність покращувати засвоєння інших поживних речовин.

Якщо ви віддаєте перевагу гранульований варіант, приймати соєвий лецитин від холестерину дуже просто. Вам доведеться тільки додайте столову ложку до ваших соків, води чи будь-якого іншого напою, який вам подобається, перемішайте ложкою та з’їжте.

соєвий лецитин полегшує усунення надлишку жирових відкладень в організмі та запобігає виникненню жирової хвороби печінки. Він допомагає організму спалювати жир, перетворюючи його в енергію, тому вважається хорошим союзником у боротьбі з целюлітом.

Надмірна доза Він може викликати біль у животі, діарею через його проносну дію, потовиділення, блювоту та втрату ваги.. Мелеро додає, що лецитин не містить глютену. «Її можуть вживати люди з целіакією.