Розмістіть кінчики вказівного та середнього пальців на внутрішній стороні зап’ястя нижче основи великого пальця. Злегка натисніть. Ви відчуєте пульсацію крові під вашими пальцями. Використовуйте настінний або наручний годинник на іншій руці та порахуйте серцебиття, яке ви відчуваєте протягом однієї хвилини.

Радіальний пульс можна вимірювати на будь-якому зап’ясті. Кінчиком вказівного та середнього пальців іншої руки відчуйте пульс у променевій артерії між кісткою зап’ястка та сухожиллям на стороні великого пальця зап’ястя.. Тисніть настільки, щоб відчути серцебиття.

Нормальний пульс у стані спокою для дорослих становить від 60 до 100 ударів на хвилину.. Як правило, нижча частота серцевих скорочень у стані спокою означає більш ефективну роботу серця та кращу форму серцево-судинної системи.

У стані спокою більше 70 ударів на хвилину збільшує ризик серцево-судинних захворювань або навіть смерті протягом 10 років, згідно з дослідженням під керівництвом дослідників з Інституту медичних досліджень Hospital del Mar (IMIM).

Перевірте частоту серцевих скорочень і пульс Ви можете вимірювати пульс в області зап'ястя нижче основи великого пальця.. Використовуйте вказівний палець і третій палець іншої руки, щоб визначити свій пульс. Використовуйте секундну стрілку годинника і підраховуйте кількість ударів серця протягом 30 секунд. Потім подвоїть це число.

Розмістіть кінчики вказівного та середнього пальців на внутрішній стороні зап’ястя під основою великого пальця. Злегка натисніть. Ви відчуєте пульсацію крові під пальцями. Використовуйте настінний або наручний годинник на іншій руці та порахуйте серцебиття, яке ви відчуваєте протягом однієї хвилини.