Промивання солоною водою: Корисно змішати дві чайні ложки морської або рожевої солі з теплою водою і випити натщесерце. Це стимулює рух товстої кишки протягом кількох хвилин.
Деякі з моїх клієнтів програли 1-2 фунти після товстої кишки, тоді як інші втратили 6-7 фунтів. Гідроколонотерапія також може зробити ваш живіт більш плоским, оскільки вона по суті очищає неперетравлену їжу з вашої системи. Просто майте на увазі, що ви втратите вагу лише від відходів, а не від жиру чи целюліту.
Єдиний раз, коли вам слід очистити товсту кишку, це підготуватися до колоноскопії. Чиста товста кишка допомагає лікарю виявити поліпи, які можуть стати раком. Поліпи — це невеликі новоутворення на слизовій оболонці товстої кишки. "В іншому випадку очищення товстої кишки не є необхідним і, по суті, може завдати вам шкоди", – говорить Штролейн.
Натрій-фосфатні клізми є найпоширенішим і швидкодіючим типом. Клізма з фосфатом натрію являє собою суміш води та солі (фізіологічного розчину). Ці клізми витягують воду з товстої кишки в кал, тому її легше вивести. Гліцеринові клізми також втягують воду в товсту кишку, щоб пом’якшити стілець.
Спробуйте ці прийоми для швидкої стимуляції дефекації
- Пий каву. Щодо напоїв, від яких ви какаєте, напевно, перше, що спадає на думку кава. …
- Присідайте, коли какаєте. …
- Використовуйте добавку клітковини. …
- Прийміть стимулююче проносне. …
- Прийміть осмотичний проносний засіб. …
- Прийміть мастило проносне. …
- Спробуйте пом’якшувач стільця. …
- Використовуйте супозиторій.
Найздоровіший спосіб промити товсту кишку – це пийте більше води, збільште споживання клітковини та регулярно приділяйте час фізичним вправам. Намагайтеся випорожнювати кишечник тричі або більше на тиждень. Поговоріть з лікарем про інші способи запобігання запорам і уникайте надмірного використання проносних.