З фізіотерапевтичної або спортивної терапевтичної точки зору – на додаток до регулярних фізичних вправ – масаж, вправи на розтяжку або тренування фасцій є засобом вибору, який допоможе вам сполучної тканини регенерувати і знову зміцнювати, поки ви не відчуваєте болю.

Підтримка та збільшення вироблення колагену з віком може допомогти знову підтягнути в’ялу шкіру. Але найефективніший спосіб — запобігти в’ялості шкіри до того, як вона з’явиться.

Найважливішим компонентом сполучної тканини є колагенові волокна, які забезпечують достатню еластичність і міцність. Колаген втрачає еластичність, говорять про слабку сполучну тканину.

Кращими вправами для зміцнення фасцій є Вправи йоги або пілатесу: Не дарма йогу називають найдавнішою фасціальною тренуванням у світі. Він поєднує вправи на розтяжку та зміцнення, тому особливо підходить. Плавання, піші прогулянки, танці чи їзда на велосипеді – головне – це фізичні вправи.

Це допомагає проти товстих ніг. Набряклі ноги через набряк або воду можна лікувати ліками. Чергування душів і масажів сприяє поліпшенню кровообігу і підтяжці шкіри і сполучної тканини. Особливо фахівці рекомендують вищипковий масаж або лімфодренаж.