Курячі стегенця (з шкіркою) ідеально підходять, коли ви дотримуєтеся кетогенної дієти. М’ясо трохи ситніше та жирніше, ніж м’ясо грудки, до того ж шкіра збільшує кількість жиру. 23 лютого 2023 р.
Яку курку я можу їсти на кето? Для любителів м’яса найкраща новина: → як біле, так і темне м’ясо ідеально підходять для вживання під час кето-дієти. Однак зауважте, що найкраще використовувати курку куряча грудка оскільки це найпісніший розріз.
Легкі здорові рецепти кето-курки на обід/вечерю
- Кето куряча запіканка.
- Курячі фрикадельки буффало з низьким вмістом вуглеводів.
- Кето-дружня куряча енчілада.
- Курячі кесадільї Кето Барбекю.
- Палео курячий кебаб з низьким вмістом вуглеводів.
- Мед, часник, курка з низьким вмістом вуглеводів.
- Кето-дружні запечені курячі нагетси.
- Курка у фритюрниці без паніровки.
«При кето-дієті розщеплення становить приблизно 75 відсотків жиру, 20 відсотків білка та 5 відсотків вуглеводів». Наприклад, жінці, яка важить 150 фунтів і помірно активна, рекомендується з’їдати 25 грамів вуглеводів (подумайте, одне яблуко середнього розміру!), 86 грамів білка (трохи більше трьох курячих грудок по 3 унції) …
Поки щодня їсти курку не шкідливо, безумовно, є деякі фактори, які слід враховувати. Від того, який тип курки та як її готують, залежить, наскільки ця курка корисна для вас. Також варто пам’ятати про важливість різноманітного харчування.
Курячі стегенця (зі шкіркою) ідеально підходять, коли ви дотримуєтеся кетогенної дієти. М’ясо трохи ситніше та жирніше, ніж грудне м’ясо, до того ж шкіра збільшує кількість жиру.