Отже, ваша різдвяна трапеза є не лише гарним джерелом принаймні однієї незамінної амінокислоти, але й багатим джерелом залізо, цинк, калій, а також вітаміни B6 і B3, необхідні вітаміни для процесів виробництва енергії в організмі та імунної системи.
Традиційна різдвяна вечеря – не найгірший вибір, коли справа стосується вашого здоров’я. Індичка – це нежирне м’ясо (за умови, що ви не змащуєте її надто вершковим маслом), і велика кількість овочів під час їжі є корисною.
Особливості традиційної різдвяної вечері індичка з начинкою, картопляне пюре, підлива, журавлинний соус, овочі. Також використовуються інші види птиці, ростбіф або шинка. Гарбузовий або яблучний пиріг, родзинковий пудинг, різдвяний пудинг або фруктовий пиріг є основними продуктами для десерту.
Туреччина це різновид домашньої птиці, яка має більш пісне та менш жирне м’ясо, ніж інші види м’яса, і часто є центральною частиною традиційної різдвяної вечері. Індичка є чудовим джерелом білка, що містить усі незамінні амінокислоти, необхідні для росту та відновлення.
Рецепт смаженої вечері
- 2197 кДж / 525 ккал.
- 52 г білка.
- 48 г вуглеводів, з яких 14 г цукру.
- 15,5 г жиру, з них 5 г насичених.
- 11 г клітковини.
- 0,5 г солі.
Отже, ваша різдвяна трапеза є не лише гарним джерелом принаймні однієї незамінної амінокислоти, але й багатим джерелом залізо, цинк, калій, а також вітаміни B6 і B3, необхідні вітаміни для процесів виробництва енергії в організмі та імунної системи.