Щоб скласти збалансоване харчове меню (харчову піраміду), слід враховувати такі речі: вага тіла, фізична активність, харчова цінність харчових інгредієнтів і різноманітність їжі, адаптована до потреб організму.
Є 10 повідомлень про харчування збалансований такі:
- Будьте вдячні та насолоджуйтеся різноманітністю харчування. …
- 2. Багато Їсти Овочі і достатньо фруктів. …
- Споживайте гарніри з високим вмістом білка. …
- Різне споживання харчування дерево. …
- Обмеження споживання харчування Солодке, солоне і жирне. …
- 6. Звикайте снідати перед заняттями.
Щоб нагадати вам, ось вказівки збалансоване харчування Попередження МОЗ РІ, що важливо для помітили.
- Звикайте їсти овочі та фрукти.
- Споживайте гарніри з високим вмістом білка.
- Споживайте основні продукти харчування.
- Обмежте вживання жирної, солодкої та солоної їжі.
- Звикайте до сніданку.
- Пийте воду регулярно.
Збалансоване харчування це склад щоденної їжі, що містить речовини харчування у видах і кількостях, які відповідають потребам організму, враховуючи принцип різноманітність їжі, фізична активність, чиста поведінка та регулярне підтримання нормальної маси тіла.
8 способів створити їжу на тарілках Блюдо Ти така приваблива!
- Виберіть відповідні таблички. …
- Візьміть на замітку Структурування харчування. …
- Виберіть відповідний гарнір. …
- Зверніть увагу на вологі та сухі інгредієнти. …
- Гра в числа. …
- Переконайтеся, що їжа чиста. …
- Створення шарів на їжі. …
- Використовуйте соус як фінішну обробку.