Менше 6 годин сну на добу в дні до і після вакцинації проти грипу та гепатиту А і В було пов’язано з нижчою імунною відповіддю, згідно з оглядом і мета-аналізом, опублікованими вчора в Current Biology. 14 березня 2023 р.

Результати: Суб’єкти, які регулярно спали після вакцинації, показали майже вдвічі вищий титр антитіл до HAV через 4 тижні, ніж суб’єкти, які не спали цієї ночі. (p=018).

Основна порада: вакцини другого покоління індукують вироблення поверхневих антитіл проти гепатиту B (анти-HBs). Рівень анти-HBs ≥ 10 мМО/мл запобігає інфекції. Понад 90% імунізованих осіб досягають захисних рівнів анти-HBs через 1 місяць після завершення схеми вакцинації трьома дозами.

Дослідження типу «випадок-контроль» показало, що більше 50% пацієнтів з хронічним гепатитом С і легким захворюванням печінки скаржилися на хронічну втому, денну сонливість і погану якість сну (2). Крім того, також повідомлялося про порушення сну у пацієнтів з цирозом печінки гепатиту В (3).

так недолік сну може вплинути на вашу імунну систему. Дослідження показують, що люди, які не висипаються якісно або не висипаються, з більшою ймовірністю захворіють після контакту з вірусом, таким як застуда. Нестача сну також може вплинути на швидкість одужання, якщо ви захворіли.

Коли ви отримуєте вакцину, він викликає вашу імунну відповідь, допомагаючи вашому тілу боротися з мікробом і запам’ятовувати його, щоб воно могло атакувати його, якщо мікроб коли-небудь вторгнеться знову. А оскільки вакцини складаються з дуже невеликих кількостей слабких або мертвих мікробів, вони не спричинять захворювання.