Вони не цільнозернові і проходять високу обробку. Крекери Ritz виготовлені з цукру, кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози та частково гідрогенізованих олій (трансжирів). Одна порція містить 80 калорій, 0 грамів жиру, 10 грамів вуглеводів, 1 грам цукру та 1 грам білка.23 червня 2024 р
Помірність буде ключовою для цієї закуски— дуже легко переїсти сир і крекери і стати висококалорійним. Зосередьтеся приблизно на половині порції крекерів і унції сиру (приблизно три-чотири кубики розміром з кубики). Вибирайте крекери, які містять принаймні три грами клітковини.
Ось 5 найкращих крекерів, які я рекомендую своїм клієнтам, які шукають здоровий перекус:
- Крекери Crunchmaster Multi-Seed. …
- Крекери Mary's Gone. …
- Мигдальне борошно Simple Mills з розмарином і морською сіллю. …
- Крекери з чіа та кіноа в кінці липня. …
- Крекери з конопляними сердечками «Назад до природи» Whole Lotta Love.
Ви можете запитати, що їсти, коли у вас розлад шлунка або якщо вам важко щось тримати. М’яка їжа та прозорі рідини, такі як крекери, білий рис, тости та бульйон, допомагають полегшити діарею, нудоту та блювоту.
Є 200 калорій в 1 упаковці (38 г) бутербродів із сирним крекером Ritz. * % добової норми (DV) говорить вам, скільки поживної речовини в порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовуються для загальних порад щодо харчування.
Крекери Ritz містять більше оброблених інгредієнтів, ніж інші крекери на ринку, наприклад очищене борошно, пальмова олія та кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. (Лише американська версія). Вони містять 0 г клітковини, а це означає, що вуглеводи з крекерів Ritz швидко перетравлюються і не залишать наситими надовго.
Ось як вони проголосували:
- Будь-які запечені чіпси. Вони проходять високу обробку і часто містять настільки мало жиру, що ви можете споживати їх у великих кількостях, не відчуваючи насичення. …
- Рисові коржі. Ви думаєте, що можете їсти їх багато, оскільки вони менш калорійні. …
- Кренделі. …
- картопляні чіпси. …
- Овочеві палички або соломка. …
- Магазинні смузі. …
- Гранола/зернові батончики.