Позмінна робота, яка змінює ваш циркадний ритм, може порушити баланс ваших гормонів, які керують вашим метаболізмом. Позмінна робота підвищує ризик метаболічних розладів оскільки це пов’язано з: Вищим ІМТ, ніж у працівників денної зміни. Гормональний дисбаланс, який впливає на ваш апетит, споживання їжі та масу тіла.

загалом, 8-годинні зміни краще 12-годинних змін. Циркадна фізіологія передбачає, що ранкові зміни слід починати не раніше 8:00 ранку для фізіологічної найкращої відповідності циркадному ритму.

Позмінна робота також пов'язана з збільшення кількості нещасних випадків на виробництві, зіткнень автомобілів і професійного вигорання, що створює соціальний ризик. Професії, в яких переважно працюють позмінні працівники, наприклад працівники охорони здоров’я, повинні усвідомлювати ці небезпеки та вживати заходів для зменшення ризику.

Згідно з дослідженням 2022 року, від 15% до 20% робочої сили в промислово розвинених країнах працюють позмінно. Холмс сказав, що ті, хто працює під час біологічної ночі, приносять «великі жертви», пояснивши: «Ми знаємо, що ці люди в середньому помруть на 15 років раніше.”

Підвищений ергономічний ризик Потенційні проблеми з травмами можуть виникнути у змінних працівників, які мають фізично важку роботу. Напруга роботи на таких роботах у 12-годинну зміну замість 8-годинної зміни може потенційно посилити фізичні скарги, такі як проблеми зі спиною та синдром зап’ястного каналу.

Позмінна робота пов’язана з порушенням циркадних ритмів, що може призвести до пошкодження ДНК під час прогресування раку, а також зміни факторів серцево-судинного ризику, пов’язаних із вищим ризиком розвитку атеросклерозу та ІХС [12,17,18].