Деякі люди можуть простежити свій страх залишитися на самоті через негативний або травматичний досвід. потенціал
причини включають: Ігнорування, відсутність піклування або відчуття покинутості. Розлучення або втрата батьків у дитинстві.
Люди є одним із найбільш соціальних видів на планеті. Ми не просто прагнемо соціальних стосунків – ми дійсно потребуємо їх для нашого фізичного та психічного здоров’я. Ось чому страх залишитися на самоті є одним із найпоширеніших страхів, особливо якщо це стосується романтичних стосунків.
Є три загальні причини страху залишитися назавжди самотнім: ваше минуле, ваша самооцінка та ваші соціальні умови. Покинутість у минулому – коли людина, чиєї любові ви найбільше жадали в дитинстві, покинула вас або поводилася дистанційно та байдуже – є основною причиною цього страху для багатьох дорослих.
Аутофобія, яка також називається монофобією, ізолофобією або еремофобією, є специфічною фобією або хворобливим страхом або страхом перед самим собою або бути самотнім, ізольованим, покинутим та проігнорованим.
Методи самодопомоги для боротьби з агорафобією
- Дихайте повільно – гіпервентиляція (надто швидке і поверхневе дихання) посилить симптоми панічної атаки. …
- Використовуйте методи релаксації – навчання релаксації може включати такі методи, як медитація, глибоке розслаблення м’язів або регулярні фізичні вправи.
Глософобія є дуже поширена фобія, що характеризується сильним страхом публічних виступів. Люди з глософобією можуть уникати публічних виступів, оскільки вони зазвичай відчувають страх і тривогу, виступаючи перед групою людей.