Регулярно займайтеся спортом, збалансовано харчуйтесь і висипайтеся. Це допоможе зміцнити організм і зменшить бажання вживати алкоголь для відпочинку. Шукайте підтримки. Якщо вам важко зменшити або припинити вживання алкоголю, не соромтеся звернутися за професійною допомогою.

Включайте дні без алкоголю щотижня. Порахуйте склянки або келихи: визначення розміру доз – це спосіб звикнути до нового напою. звичка. Додатки для мобільних телефонів можуть бути корисними. Уникайте тригерів: місця, діяльність і навіть люди є справжнім запрошенням випити.

Якщо вам набридне пити лише воду, ви можете досліджувати смаки газовані води зі смаком фруктів і трав. У воду можна додати скибочки свіжих фруктів, таких як лимон, апельсин або полуниця, або ароматні трави, такі як м’ята та базилік.

Tiralcol Propamedic порошок – 50 мг – це гомеопатичний препарат, який використовується для лікування пацієнтів із хронічним алкоголізмом та його наслідками. Порошок Tiralcol солодкий і малорозчинний, не змінюючи надмірно смак їжі. Застосовувати згідно з призначенням лікаря.

Заняття спортом, хобі чи спілкування в середовищі, де немає алкоголю можуть бути життєздатні варіанти; Поговоріть з друзями та родиною: повідомлення про своє рішення кинути пити близьким вам людям може бути важливим джерелом емоційної підтримки.