Зріст неможливо змінити прийомом ліків або добавок. Здорове харчування і правильна фізична активність можуть стимулювати кісткову тканину але наш зріст все одно буде переважно визначатися генетикою.

Наскільки ти ростеш після 16-17-18 років У середньому дівчатка після менархе виростуть ще приблизно на 7 см, а хлопчики – приблизно на 10 см. Увага!

Немає жодного руху чи будь-якої техніки, принаймні відомої досі, яка б дозволила вам збільшити свій зріст. Зріст – це щось генетично обумовлене. Це результат численної інформації, що міститься в різних наших генах. На це можна вплинути за допомогою правильного харчування.

Дотримання збалансованого харчування насправді стимулювало б ріст. Це означає перевагу споживання білка та обмеження споживання жиру. Також особливо підходять футбол, вітамін D і цинк. Вуглеводи також можуть значно сприяти досягненню мети.

Як правило, зростання припиняється між 18 і 19 роками, але багато що залежить від типу фізично-психічного дозрівання суб'єкта. У всякому разі, після 18 років можна було заробляти максимум 2-3 см і не більше.

Таблиця ваги/зросту дітей