Під час тренування в роботу входять два важливих органи: серце і легені. Легені приносять кисень в організм, щоб забезпечити енергією, і видаляють вуглекислий газ, відходи, які утворюються під час виробництва енергії. Серце перекачує кисень до м’язів, які виконують вправу.
Тут відбувається газообмін. Кровоносна система, яка складається із серця та кровоносних судин, підтримує дихальну систему, приносячи кров до легенів і з них.. Кровоносна система допомагає доставляти поживні речовини та кисень з легенів до тканин і органів по всьому тілу.
Серцево-дихальна система працює разом, щоб отримати кисень до працюючих м'язів і вивести вуглекислий газ з організму. Під час тренування м’язам потрібно більше кисню, щоб скорочуватися, і вони виробляють більше вуглекислого газу як відходів.
Використовуйте фізичні вправи, щоб налаштувати здоров’я серцево-судинної системи. Частота серцевих скорочень і артеріальний тиск будуть нижчими. Вправи можуть бути схожими на налаштування двигуна вашого серця та кровоносної системи тіла для розподілу крові та забезпечення їх ефективної роботи.
Короткочасний вплив фізичних вправ на системи організму
| Короткостроковий ефект фізичних вправ | |
|---|---|
| Серцево-судинна система | Збільшення ударного об'єму (УВ); збільшення частоти серцевих скорочень (ЧСС); збільшення серцевого викиду (Q); підвищення артеріального тиску (АТ) |
| Дихальна система | Збільшення частоти дихання; збільшення дихального об'єму |
Як взаємодіють кровоносна та дихальна системи? Дихальна система очищає та отримує кисень ззовні вашого тіла, а потім доставляє його до легенів. Потрапляючи в легені, кровоносна система переносить збагачену киснем кров до інших частин вашого тіла.
1. Обидві системи займаються транспортуванням кисню в організмі. 2.Обидві системи беруть участь у видаленні відходів із тканин і, зрештою, з організму, тобто вуглекислого газу.